您现在的位置: 首页 > 妈妈群首 > 七成青少年存在不同程度体态问题 专家:应养成正确姿势

七成青少年存在不同程度体态问题 专家:应养成正确姿势

作者:好丹助孕时间:2020-01-22 07:47:21热度:26319
10岁小学生被检出脊柱侧弯七成青少年存在不同程度的体态问题近年来,青少年学习压力大,背着重重的书包、写作业姿势不正确等均会导致体态上的疾病——脊柱侧弯。记者1月

  10岁小学生被检出脊柱侧弯

  七成青少年存在不同程度的体态问题

  近年来,青少年学习压力大,背着重重的书包、写作业姿势不正确等均会导致体态上的疾病——脊柱侧弯。记者1月19日从东南大学附属中大医院康复医学科“关爱中国脊梁——脊柱侧弯筛查义诊公益行”义诊活动中获悉,在我国,七成青少年都存在不同程度的体态问题,其中20%确诊为脊柱侧弯。

  案例:

  双肩包单肩背,肩膀一高一低

  在义诊现场,许多家长带着孩子前来就诊。有的孩子上小学,有的孩子上初中,都是学龄青少年。其中,一位活泼可爱的穿着蓝色衣服的男孩,引起大家的注意。男孩名叫彬彬(化名),今年10岁,上小学三年级。彬彬妈妈从网上得知这次义诊,特地带着孩子从宜兴赶来。大半年前,家人发现彬彬喜欢趴在桌上写作业,双肩包单肩背,肩膀也一高一低,在当地医院做了影像检查,查出轻度脊柱侧弯,未引起重视。可没想到,半年后症状越来越重,肩膀高低更明显了。

  在义诊现场,彬彬先进行了脊柱侧弯的三维动态筛查,医生用脊柱侧弯测量尺测量弯曲角度,治疗师再对他进行触诊,最后出了诊断结果。据该院康复医学科主任王红星介绍,脊柱侧弯的主要表现为高低肩、长短腿、驼背、后背左右不平等。脊柱侧弯成因复杂,有先天性的也有后天性的。后天性脊柱侧弯大多是因为青少年课业繁重、书包过重、坐姿不对等原因造成。青少年骨头较软,还在生长发育中,慢慢就被“压”弯了。

  治疗:早诊早治是关键

  脊柱侧弯的严重程度一般可通过对侧弯曲角度的测量得以评估,而角度测量最常采用的是Cobb角度测量方法。该院康复医学科治疗师宋鹏飞表示,Cobb’s角<10°时一般不需要治疗,只要自己在生活中加以注意,佩戴背背佳进行矫正即可;Cobb’s角在10°-45°之间,此时需要康复治疗的干预,如一些肌肉力量训练、呼吸训练以及根据情况量身定制矫形支具。一般脊柱侧弯的患者,脊柱会呈现S形或C形,核心稳定性较差,此时通过呼吸训练等可以激活脊柱周围的深层肌肉,提高机体的核心稳定性;而Cobb’s角>45°的侧弯则较为严重,这种情况在未成年时可带着矫形支具干预,等到成年后需要采用手术治疗。据悉,发展严重的脊柱侧弯可影响心肺功能,严重者甚至会导致瘫痪。

  王红星主任提醒各位家长,发现孩子有高低肩、长短腿以及后背弯曲或驼背等情况,应及时到医院进行诊治。对于有脊柱侧弯家族遗传倾向的孩子,一定要早检查、随访。

  预防:

  养成正确姿势,多做护脊运动

  那青少年如何预防脊柱侧弯呢?专家指出,日常生活中应注意养成良好的坐站、行走姿势,多做护脊运动。坐姿:背伸直,身体稍后倾,肩靠椅背,腰部空处垫软垫,感觉舒适即可;站姿:收腹挺胸,双肩后展,上肢自然下垂,下颌微收,目光平视,后腰、腿部肌肉略绷紧、膝盖内侧夹紧,随着呼吸的调节,使脊柱保持正常生理曲线,在微微的绷紧中放松自如;行走:以站姿开始,双手微向身后甩,双腿夹紧,尽量走在一条直线上,脚跟先着地、脚掌后着地,并且胯部随之自然扭动。

  另外,专家强调,即使是这些最合理的姿势,也不要保持很长时间,而是应该时不时调整姿势,运动运动,防止伤害到脊柱;睡觉时使用合适的枕头,避免睡高枕,避免使用脸朝下的趴睡姿势;避免单侧抱重物,背包应以两侧肩部轮流负担,避免长期使用单侧;从饮食中摄入足够的钙,适当晒太阳,做脊柱保健操和体育运动,强化骨骼;避免孩子过胖或过瘦,以免增加脊柱负担或因瘦弱的肌肉无力保护脊柱而使脊柱发生弯曲。

  通讯员 韦启雯 崔玉艳

  扬子晚报/紫牛新闻记者 杨彦

【编辑:黄钰涵】